Muesli de Avena Saludable

Descripción: Esta receta es para un muesli que preparo casi todos los días. Consiste en ingredientes saludables, es muy sabroso y apoya una dieta equilibrada.

Rápido Fácil

Autor: Daniel

Fecha de Publicación: 2025-01-25

Categoría: Desayuno

Cocina: Alemana

Tiempo de preparación: 10M

Tiempo de horneado: 0M

Tiempo total: 10M

Rinde: 1 porción

Ingredientes

• 4 cucharadas de avena fina
• 4 cucharadas de salvado de avena
• 100 ml de agua
• 1 cucharada de semillas de chía
• 10 g de nueces
• 10 g de almendras
• 100 g de kéfir
• 125 g de queso quark bajo en grasa
• 3 dátiles secos
• 1 puñado de arándanos o otra fruta

Instrucciones

1. Preparación del día anterior: Es mejor preparar parte de este muesli el día anterior.
2. Remojar la avena: El día anterior, mezcla la avena y el salvado de avena con agua y colócalos en el refrigerador.
3. Agregar los ingredientes: Al día siguiente, agrega los ingredientes restantes y el muesli estará listo.
4. Alternativa al kéfir: Si no te gusta el kéfir debido a su acidez, puedes sustituirlo por leche.

Información nutricional