Gesundes Hafermüsli

Beschreibung: Dieses Rezept hier ist für ein Müsli, welches ich mir fast täglich zubereite. Es besteht aus gesunden Zutaten, ist aber trotzdem sehr lecker und unterstützt eine ausgewogene Ernährung.

Schnell Einfach

Autor: Daniel

Veröffentlichungsdatum: 2025-01-25

Kategorie: Frühstück

Küche: Deutsch

Vorbereitungszeit: 10M

Backzeit: 0M

Gesamtzeit: 10M

Ergibt: 1 Portion

Zutaten

• 4 EL Haferflocken zart
• 4 EL Haferkleie
• 100 ml Wasser
• 1 EL Chiasamen
• 10 g Walnüsse
• 10 g Mandeln
• 100 g Kefir
• 125 g Magerquark
• 3 getrocknete Datteln
• 1 Handvoll Heidelbeeren oder anderes Obst

Anleitung

1. Vorbereitung am Vortag: Dieses Müsli bereitet man teilweise am besten am Vortag schon zu.
2. Haferflocken einweichen: Am Vortag gibt man am besten die Haferflocken und die Haferkleie zusammen mit dem Wasser in den Kühlschrank.
3. Zutaten hinzufügen: Am nächsten Tag gibt man die restlichen Zutaten dazu und fertig ist das Müsli.
4. Kefir-Alternative: Ein Hinweis noch: Wer Kefir wegen der Säure nicht mag, kann ihn auch durch Milch ersetzen.

Nährwert Information